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Woher kommt die Willenskraft? Aus unserem Verstand? Wenn ja, dann wäre unsere Willenskraft sehr schwach. Viele Menschen versuchen, ihr Leben zu verändern, aufhören zu rauchen oder Gewicht zu verlieren, ohne dass es klappt. Ihre Motivation ist nur im logischen Denken, das reicht aber nicht, um unsere Gewohnheiten zu ändern. Ein bloßer Entscheid im Verstand ist […]

Beleidige weder in Wort noch in Tat. Halte Maß beim Essen. Lebe in deinem Herzen. Suche das höchste Bewusstsein. Meistere dich selbst entsprechend dem Gesetz. Das ist die einfache Lehre der Erwachten. – Gautama Buddha Bewusstsein ist die Essenz unseres Wesens. Durch dieses Bewusstsein können wir uns selbst mit verschiedenen Teilen unseres Wesens identifizieren –

Stress, Eile und Rastlosigkeit  sind Dinge, denen sich die meisten von uns täglich gegenüber sehen. Von morgens bis abends sind wir unserer Umgebung, der Arbeit und Erwartungen ausgeliefert, die uns zwingen, alles so schnell und effektiv wie möglich zu tun. Doch was ist das Ergebnis all dessen? Unser Verstand ist voller Gedanken und Erinnerungen an

“Wenn wir meditieren, treten wir in einen tieferen Teil unseres Wesens ein. In diesem Moment sind wir in der Lage, unsere inneren Schätze hervorzubringen.” Meditation ist ein normaler und natürlicher Zustand unseres Wesens. Sie ist kein erzwungener Zustand von Halluzinationen, wie dies durch Drogen geschieht. Sie entsteht, wenn wir unseren Verstand zum Schweigen bringen. Meditation

Konzentration ist der Pfeil. Meditation ist der Bogen. Indem wir unseren ganzen Fokus auf eine Sache richten, geben wir dieser Sache unsere Energie. Diese Energie manifestiert sich dann auf der physischen Ebene. Wenn wir beim Konzentrieren erfolgreich sein wollen, müssen wir wie bei allem anderen üben. Und selbst wenn wir eine bestimmte Ebene der Konzentration

Der Atem ist die Essenz unseres Lebens. Er ist ebenso ein großes Mysterium. Mit dem Einatmen beginnt unser Leben, und mit dem Ausatmen endet es. Der Atem ist ein grundlegender Mechanismus, der unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt und ihnen Leben schenkt. Der Atem ist ständig mit uns und unser grundlegendes Bedürfnis. Wir alle atmen, aber

“Die Kraft des Herzens ist in jeder Hinsicht unbegrenzt” Das spirituelle Herz ist ein Ort in uns, wo wir unser inneres Wesen fühlen können. Es befindet sich in der Mitte unserer Brust und ist nicht identisch mit dem physischen Herzen. Es ist da, wo wir automatisch hinzeigen, wenn wir sagen “ich habe das getan” –

Wie fange ich an? Meditation ist keine Hexerei.  Jeder kann meditieren, solange er zwei Voraussetzungen erfüllt. Als erstes muss das Interesse, zu meditieren aus uns selbst kommen. Wenn wir nur meditieren, weil mein Freund oder meine Freundin meditiert oder weil es gerade Mode ist, kommen wir nicht weit. Wir brauchen einen inneren Ruf, eine inneres