Willenskraft

Woher kommt die Willenskraft? Aus unserem Verstand? Wenn ja, dann wäre unsere Willenskraft sehr schwach. Viele Menschen versuchen, ihr Leben zu verändern, aufhören zu rauchen oder Gewicht zu verlieren, ohne dass es klappt. Ihre Motivation ist nur im logischen Denken, das reicht aber nicht, um unsere Gewohnheiten zu ändern. Ein bloßer Entscheid im Verstand ist…

Den Verstand still machen

Stress, Eile und Rastlosigkeit  sind Dinge, denen sich die meisten von uns täglich gegenüber sehen. Von morgens bis abends sind wir unserer Umgebung, der Arbeit und Erwartungen ausgeliefert, die uns zwingen, alles so schnell und effektiv wie möglich zu tun. Doch was ist das Ergebnis all dessen? Unser Verstand ist voller Gedanken und Erinnerungen an…

Atemübungen

Der Atem ist die Essenz unseres Lebens. Er ist ebenso ein großes Mysterium. Mit dem Einatmen beginnt unser Leben, und mit dem Ausatmen endet es. Der Atem ist ein grundlegender Mechanismus, der unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt und ihnen Leben schenkt. Der Atem ist ständig mit uns und unser grundlegendes Bedürfnis. Wir alle atmen, aber…

Die Kraft des Herzens

“Die Kraft des Herzens ist in jeder Hinsicht unbegrenzt” Das spirituelle Herz ist ein Ort in uns, wo wir unser inneres Wesen fühlen können. Es befindet sich in der Mitte unserer Brust und ist nicht identisch mit dem physischen Herzen. Es ist da, wo wir automatisch hinzeigen, wenn wir sagen “ich habe das getan” –…

Meditation für Anfänger

Wie fange ich an? Meditation ist keine Hexerei.  Jeder kann meditieren, solange er zwei Voraussetzungen erfüllt. Als erstes muss das Interesse, zu meditieren aus uns selbst kommen. Wenn wir nur meditieren, weil mein Freund oder meine Freundin meditiert oder weil es gerade Mode ist, kommen wir nicht weit. Wir brauchen einen inneren Ruf, eine inneres…